en cuanto tiempo yegaron los cambios??
04 Apr 23 by member: calote1988
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que te a funcionado a ti para aumentar músculo sin aumentar grasa? danos tips porfa
04 Apr 23 by member: lucypodoponlla
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Llevo una dieta de mantenimiento y cuando hay que entrar en superávit lo hago de forma muy paulatina y controlada. No tomo nada de alcohol ni refrescos.
Son muchos los factores y he ido aprendiendo con el paso del tiempo ✨
04 Apr 23 by member: inpruzhanov
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04 Apr 23 by member: alelutz
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Totalmente de acuerdo, es un proceso más lento y complejo el ganar masa muscular que quemar grasa. Es cuestión de constancia, disciplina y gusto... Muchas felicidades!!!
04 Apr 23 by member: UnGodinezEnElGym
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hola felicidades por los logros, para los que preguntan cómo ganar masa , es costoso sobre todo si eres natural, yo llevo más de 10 años haciendo ejercicio en gym pero siendo la mayor parte gym rat ( Sin ofender se le dice así a las personas que llegan al gym y no saben cómo entrenar etc ) y 6 años entrenando como se debe haciendo periodización, cambios de rutina , cambiar pesos, descanso entre series, entrenando solo 4 veces a la semana y checando el volumen semanal de entrenamiento etc. en fin son varios factores entre ellos la alimentación, yo procuro no pasar del 12 a 15% mi nivel de grasa corporal para poder ganar masa y así cuando haya que marcar lo haga sin que cueste mucho y de forma lenta 6 a 7 meses..En fin hay que leer aprender y hacer prueba y error y sobre todo conocer sobre el sistema hormonal, el cuerpo, etc. y por favor no usen químicos háganlo sanamente. Saludos.
05 Apr 23 by member: icebergdelphi
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05 Apr 23 by member: cesar026
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09 Apr 23 by member: belis233
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11 Apr 23 by member: luxemburgo80
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11 Apr 23 by member: fred8rex
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Como te encuentro en insta?
13 Apr 23 by member: ralfzshelley
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felicidades x tu perseverancia
14 Apr 23 by member: feliremor
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qué chingón, yo manifiesto ser como tú algún día 😍🕯️
15 Apr 23 by member: xirg
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