Маргарита Борзунова's Journal, 01 Apr 23

Переходите на кетодиету!Вкусно, сытно и полезно! Чувство голода полностью проходит! Сейчас был у меня завтрак большой кусок кетохлеба с маслом, соленой форелью и кофе со взбитыми сливками! Красота, наелась и настроение поднялось и нет тяжести, а жир тем временем тает и мышцы остаются. Без спорта, от слова совсем, за полтора месяца -6 кг!👍🏻. Начните с ютуба смотреть доктора Берга, миллионы людей ему благодарны за кетопитание. Я полгода кето изучала, все-таки решилась, и не пожалела. Семья смотрела на меня скептически, увидели, что я вкусно питаюсь и таю на глазах, тоже присоединяются. И да, шоколад ред по плиточке каждый день у меня, даже по ложке мороженого бывает с кофе 

Если хочется значит нужно чуток дать организму сладкое. Иначе будет срыв.  

ricky_elisafenko. Вкусы у всё разные 😁😁 Кто-то есть всё это не будет, это реально не вкусно. Этот шоколад на вкус ужасен, лучше уж съесть нормальный дорогой шоколад на просто меньше по количеству. Про все эти батончики🤢, пластилин в чистом виде. Я когда начинала свой путь к фигуре своей мечты, тоже набрала кучу разных, думала ну хоть что-то мне должно понравится, неааа. Всё раздала девчонкам в зале. А сейчас я спокойно съем эклер с сливочным кремом, получу кучу удовольствия и даже париться не буду. Все эти фит хрени тоже имеют калории и не намного то и меньше чем обычные сладости.  

Маргарита Борзунова. Вам написали кучу советов))),но можно вопрос? На сколько калорий вы кушаете? Просто если учесть ваш рост и вес норма калорий для похудения должна быть нормальная. Вы на ней не должны быть голодны. И сколько у вас белка в районе? 

* в рационе 🤣 

Держись❤️ у тебя все получится! Если хочешь отказаться от сладкого, тогда откажись и не вспоминай об этом))) Я сейчас на два месяца убираю сахар и быстрые углеводы. Потому что высыпания на коже надоели. Да и вес встал. Когда-то полгода без этого жила, нормально было))) вкусовые рецепторы настолько обостряются, что вся еда становится невероятной! А если тяжело и мучительно исключать сладости и прочее, тогда нужно научиться вписывать их в рацион и контролировать количество🥰 Реши для себя, что тебе больше подходит! Успехов, дорогая😉 

зачем так мучаться? можно вписать любое пирожное в рск и не морить себя голодом. вы думаете через год вы скинете вес и снова накинетесь на тортики? нет. а с мыслями о голоде и повеситься вас надолго не хватит это 100%. менять пищевые привычки надо не на год, а на всю жизнь 

Держись! Я тоже не ем шоколад , ничего страшного !!! Главное не пробуй его даже шоколад ) вполне можно жить без сладкого ) и быстро похудеешь ! Если на есть сладкого , то и не хочется. А как начнёшь по -немного пробовать конфеток -так и затягивает  

Сушёные манго, финики, это так вкусно и полезно, и после них не хочется конфет тортов, ну конечно по калорий не меньше, зато полезно  

Девочки, не мучайте себя строгими диетами!!!!!! Спорт + рацион со вкусной, и при этом полезной едой, с учетом бжу под ваш запрос 

Я не отказывалась, заменяла на домашнее печенье белковое с сахзамом)) Сейчас тренер убрал все быстрые угли, с августа месяца, так тоже стало тяжело вывозить, сахзам разонравился 😂. Беру дольку шоколада низеокглеводного и рассасываю....три дня 😂 

Кстати да, если цель просто похудеть, то вполне можно вписывать в РСК. Мы меняем качество тела, поэтому терплю, то, что тренер прописал 😏 

Я спортом , а занимаюсь 4-7 раз в неделю, 11 лет , иногда 3 тренировки в день было. И от спорта я никогда не худела , только диета к сожалению . Всегда контролирую питание ( иначе со спортом я быстрее даже растолстею .. потому что аппетит хороший после тренировки  

Надо держаться , Маргарита ! Вы молодец . Если беспокоит вес, то уже пора понять , что и так мы много ели сладостей за свою жизнь . Пора менять пищевые привычки и выбирать , торт или 44-46рр. Удачи вам и не сдаваться ! 

Не пойму, зачем насовсем отказываться от сладкого? Можно же немного. Делайте запеканки из творога, изюма и яблок, можно мед немного, финики, курагу. Да даже шоколад. Просто считайте его и все. Запретов не должно быть, так же сорвётесь быстро. Да даже и сорвётся, ничего страшного, снова начнёте. Это у всех так. Всю жизнь в ограничениях не прожить.