Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2023
|
52.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1731 kcal
|
Fat: 51.87g | Prot: 111.03g | Carbs: 156.07g.
Breakfast: Карельские Рыбные Заводы Форель Слабосоленая, Азбука Вкуса Икра Форели Слабосоленая, Вкуснотеево Масло Сливочное, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Молоко Отборное От 3,4% до 4,5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Творожная Запеканка с Вишней на Манке. Lunch: Шарлиз Печенье Сдобное Апельсин, Огурец (с Кожурой), Оливковое Масло, Картошка Вареная, Тефтели с Рисом по Домашнему, Микс Семечек, Свекла Вареная. Dinner: Токио Сити Пицца Фермерская, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Выборжец Томаты Черри Желтые , Ерш Шампиньоны с Сыром, SPAR Перец на Гриле, Баклажаны Гриль, Куриная Грудка на Гриле, Кабачок Гриль, Martini Brut, Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня. more...
|
|
1530 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
барсукотик's Weight History
|