|
Печатала рецепт, а FS его не опубликовал 😡
|
1241 kcal
|
Fat: 41.65g | Prot: 105.85g | Carbs: 105.71g.
Breakfast: Каждый День Зефир Глазированный, Авокадо Авокадо, Турбаслинские Бройлеры Филейная Ветчина, Приготовленный Яичный Желток, Яичный Белок, Очень Важная Корова Масло Сливочное 82,5%. Lunch: Мандарины, Помидоры, Куриное Филе Жареное без Масла, Макфа Спагетти Отварные. Dinner: Am Food Хумус с Кедровыми Орешками, Куриное Филе Жареное без Масла, Мистраль Булгур Отварной, Индилайт Ветчина из Грудки Индейки. Snacks/Other: Урбеч Кокосовая Паста, Запеканка творог 5% со смородиной и миндалем. more...
|
|
 Comments
30 Mar 23 by member: valentina_kis
|
Что такая за красотища 😍
ну Fs предатель, требую рецепт 😍😂
30 Mar 23 by member: аленo444ka
|
😳 может запишите еще раз ?
30 Mar 23 by member: SvetaDDD
|
Орууу матом 😡🤣 четвертый раз набираю текст рецепта!!!
400 гр творога 5% + 4 саше фитпарад.
Отдельно взбить 3 белка, и смешать с творогом.
Добавить разрыхлитель и 30 гр рисовой муки.
Массу поделила на две части.
Форма не большая была. Выбирайте визуально подходящую Вам.
Выложила первый слой творога. На него вышло 120 гр замороженной смородины. И решила добавить рубленый миндаль 10 гр. и накрыла вторым слоем творога. Чутка смазала желтком.
Запекать 35-40 минут, при температуре 160-170 ориентируйтесь на свою духовку.
На порцию 130 гр, вышло 193 ккал/ Б21, Ж 7, У 12
P.s. Сахзам можете по вкусу, кому слаще. Ягоды любые. Орехи на ваш вкус, можно без них.
Творог если заменить на обезжир. будет меньше ккал.
30 Mar 23 by member: olia8707
|
4 му Саше фитпарад? а первые три Саши , их чего, лесом послать?
31 Mar 23 by member: Maria2145
|
@maria2154 я имела ввиду. Сах зам можете добавлять сами по вкусу, кому меньше надо , кому больше. У меня было 4 саше. ☺️
31 Mar 23 by member: olia8707
|
31 Mar 23 by member: SvetaDDD
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
olia8707's Weight History
|