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Merluzzo, piselli e altre verdurine random
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1065 kcal
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Fat: 25.23g | Prot: 87.89g | Carbs: 103.38g.
Breakfast: Decathlon Whey Protein Cookie & Cream Flavour, Coop Yogurt Magro Greco 0%, Coop Latte UHT Parzialmente Scremato , Coop Flakes di Farro e Cioccolato, Coop Bastoncini di Crusca. Lunch: Lindt Cioccolato Extra Fondente 100%, Findus Fiori di Merluzzo, Kiwi, Olio Extra Vergine di Oliva, Coop Misto di Verdure Surgelate, Coop Piselli Finissimi Surgelati . Snacks/Other: Coop Prosciutto Crudo Stagionato, Vivi Verde Coop Gallette di Farro Biologiche. more...
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 Comments
Troppi carbs e pochi grammi di proteine
28 Mar 23 by member: poochy#1
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Hai ragione era meglio metterci qualche proteina in più e meno piselli
28 Mar 23 by member: simsca
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Non te lo dico per cattiveria, ma avrai molta meno fame. Le proteine ti saziano più a lungo
28 Mar 23 by member: poochy#1
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Tranquilla, mi torna quello che mi dici e il tuo consiglio è stato gradito. Cosa potevo aggiungere? altri grammi di merluzzo? 1 uovo sodo? Comunque come carbo forse non ho esagerato (tra 1-2 settimane inizierò a tagliare carbo e grassi)
28 Mar 23 by member: simsca
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Sei un uomo di 80kg, come fanno ad essere troppi carbo? Secondo me sono pochi invece...
Vero il discorso delle pro che saziano di più ma quei 2 filetti di merluzzo saranno 150/200gr, direi sufficienti. Chiaro da valutare nel contesto dei macros giornalieri ma come quota del singolo pasto vanno benone. Avrei fatto riso al posto dei piselli e via.
28 Mar 23 by member: Fabio_Roma
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