Weigh In record (no journal entry) for 28 March 2023
|
65.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1288 kcal
|
Fat: 59.99g | Prot: 91.27g | Carbs: 89.88g.
Breakfast: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Магнит Банан, Грецкие Орехи, Абрикосовые Косточки, Творог 5%, Простоквашино Сливки 10%, 1 WIN Коллаген. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Haribo Маршмеллоу, Пава Пава Фарш из Филе Грудки Индейки, Помидор Сливка, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Зеленый Лук, Яйцо Куриное, Простоквашино Сливки 10%. Dinner: Глобус Чернослив, На здоровье Отруби Гречневые Хрустящие, Белый Замок Кефир 1%. Snacks/Other: Dolce Albero Трюфели Классические Extra Dark. more...
|
|
2451 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Cardio - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 13 hours and 50 minutes. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|