|
ternyata kalau puasa lebih cepet turunnya yaaa.. tp harus tetap kejar protein dan kalori bmr
|
1055 kcal
|
Fat: 43.86g | Prot: 54.42g | Carbs: 116.66g.
Breakfast: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Kurma, Nasi Merah, Fuyunghai. Dinner: Finna Sambal Bawang, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Pepes Ayam, Nasi Merah. Snacks/Other: Pepaya, Kurma, Bingka. more...
|
|
 Comments
27 Mar 23 by member: adhdeepa
|
kok aku nambahh naik yaa kakk, apa karena makanya kadang di bawah bmr yaa
27 Mar 23 by member: nrma01
|
efek kejar protein jadi nyembelih sapi sendiri😂
27 Mar 23 by member: nia-nai
|
kok aku malah naik yaa kakk, apa karena makanya sering di bawah bmr yaa? soalnya mau ngejar kkl yang sisa perut dah kenyang
27 Mar 23 by member: nrma01
|
Adhdeepa aku kaget sampe ngakak baca komenmu 😂
27 Mar 23 by member: rahmadadev
|
@Nrma aku kurang tau kak. Aku td nimbang jam 3 sore. Biasanya hbs buka akan nambah bb kok. Klo bmr emg harus dikejar kak, aku minum whey protein sebelum tidur atau sebelum sahur. Cemilan tinggi protein kaya dimsum atau kacang almond. Its ok klo bb nya naik, gausah worry krna kita semua masih belajar dan berproses 🤗
27 Mar 23 by member: rahmadadev
|
@nianai knp pada galfok sama sapinya 🤣🤣🤣
27 Mar 23 by member: rahmadadev
|
@rahmadadev lucu sapinya kak🤣
27 Mar 23 by member: nia-nai
|
Salfokkkk sm sapiii jugaa. Jadi pengen punyaaa sapi gitu jugaaaa
27 Mar 23 by member: tiaathiaa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rahmadadev's Weight History
|