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Also eins muss ja sagen..... nieeeeee wieder lasse ich es so weit kommen!!! Von 157,5kg auf 72,5kg..... minus 85kg !!!!!!! Love my new life
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1423 kcal
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Fat: 22.90g | Prot: 79.54g | Carbs: 122.29g.
Breakfast: SPAR Gouda, Kaffee mit Milch, Tann Burgunderschinken, SPAR Vital Putenschinken Natur, Rispentomaten, Brot. Dinner: Salzkartoffeln, SPAR Krautsalat mit Speck, Echt Herzhaft Karreebraten. Snacks/Other: Puntigamer Bier. more...
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2905 kcal
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Exercise:
Cleaning - 1 hour, Bathing - 50 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 40 minutes, Standing - 3 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Sitting - 2 hours. more...
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 Comments
Herzlichen Glückwunsch! Eine äußerst beeindruckende Leistung! 👍👍👍
26 Mar 23 by member: Lieschen.Müller
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26 Mar 23 by member: Sabrina Ambermoon
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Danke euch alle von Herzen😁
26 Mar 23 by member: Roli02
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Der Wahnsinn! Super gemacht! 💪🏻😊
27 Mar 23 by member: karin_kala
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Voll fesch (aber auch schon vorher) 🌸
28 Mar 23 by member: al.ith
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28 Mar 23 by member: Roli02
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Wahnsinn!!! 👍👍👍Wie hast du das gemacht? 🤔🤔🤔Hast du eventuell ein paar Tipps?🤗🤗🤗
28 Mar 23 by member: Bertibaer
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Hab meine Ernährung komplett umgestellt und mach seit 1 Jahr von Abnahme zu Abnahme immer mehr Sport.... Ernährung nur mageres Fleisch wie Hühnerfilet, Pute und mageres Rind, keine Kohlenhydrate und viel Gemüse.... keine fettigen Sachen wie Sahne usw.
28 Mar 23 by member: Roli02
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Sport mache ich viel Ausdauer Training und Krafttraining... 💪
28 Mar 23 by member: Roli02
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Hast du genug Kraft beim Krafttraining ohne Kohlenhydrate? Meine Leistung ist um einiges besser geworden, als die KH Menge erhöht habe
28 Mar 23 by member: n.krieger
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Da ich ja jetzt mein Wunschgewicht erreicht habe nehme ich auch wieder Kohlenhydrate zu mir..... Z.b. Naturreis und Vollkorn Nudeln... Ja das merkt man schon mit der Kraft wenn man keine Kohlenhydrate zu sich nimmt... 😊
28 Mar 23 by member: Roli02
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29 Mar 23 by member: n.krieger
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31 Mar 23 by member: Fetter Schmetterling
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Wow tolle Leistung - Respekt
27 Apr 23 by member: Cathy Stern
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