|
Ik voel me fijn omdat ik de stap gezet heb. Nu de uitvoering... Vanavond een diner buitenshuis... Hoe doen jullie dat?
Ik probeer de inname overdag te beperken en heb nu al besloten geen 9- gangen te nemen... Ja ja ja ja met echte lekkerbekjes op stap. Heb mijn man al geïnformeerd dat ik geen gezeur wil, ik ben net zo gezellig met 4 gangen als met 9. Ik denk zelfs leuker! Heb net eens op internet gekeken, hoeveel kcal zitten er in restaurant eten?
Waar kan ik rekening mee houden. Is natuurlijk groot verschil tussen een eetcafe en de sterren restaurants. Maar ok ik ging uit van een van de beste restaurant in New York (kwam ik tegen)... een avondje eten kwam op 2400 kcal :(. Mijn zegt altijd ...ach joh die kleine hapjes ... zit niets in..... alhoewel ik daar mijn bedenkingen natuurlijk al bij had :) schrok ik hier wel van... Dat is iets minder dan de kcal voor 2 dagen die mijn lengte en leeftijd passen....Om dat weer recht te breien ben ik idd wel een week bezig, dan is er nog niet gesproken over de broodjes en boter erbij... en de wijntjes!
Gemakkelijkste is natuurlijk om gewoon thuis te blijven, maa zo werkt het niet. Soms zijn dingen zakelijk, soms feestelijk... ik vind dat ik er een weg in moet vinden ... Want ons leefpatroon veranderd voorlopig nog niet.
ben dus zeer benieuwd welke oplossingen jullie nog in petto hebben........
Wijntjes is voor mijn geen probleem, die laat ik gemakkelijk staan......
|
 Comments
Ik denk dat het een lastige word. Als ik het nu zou hebben dan zou ik er een avond van genieten en denken 'het komt wel weer goed'. Het brood en de frites zou ik dan wel laten staan. Aan de rest kan ik mijn buik ook meer dan vol eten.
Zou het aan het begin van mijn afvalrace zijn geweest, dan zou ik er meer moeite mee hebben gehad. Alhoewel ik toen ik net begonnen was naar een buitenlands congres ben geweest waar we elke avond gingen uit eten. Ik heb daarbij bewuste keuzes gemaakt en de schade viel mee.
|
Denk als er een keuze is voor groenten. Dat nemen ipv patatjes/aardappel/rijst ect. Voor de rest denk ik ook vooral bij de wat vetarme gerechtjes te blijven. Als je naar een chique restaurant gaat zou ik iets met witte vis, zalm, kip ect. bestellen met groenten. Geen brood met boter ect. Je zou ook eventueel een salade kunnen nemen als je hiervan houdt. En als ze dit niet hebben en het is een gangen menu waarin je niet zelf kan kiezen. Dan is het lastig. Dan zou ik er gewoon van genieten en de dag erna weer wat opletten met wat je eet. Succes 🍀
25 Mar 23 by member: kieksss
|
En bewust eten, met aandacht. Dan voel je eerder dat je eigenlijk wel genoeg hebt gehad, en verder vooral genieten.
Oh en misschien iets meer sporten ter compensatie?
25 Mar 23 by member: MDW80
|
Neem geen broodmandje met kruidenboter,vraag inderdaad extra groenten ipv friet,rijst of wat dan ook,een nagerecht kan ook gewoon koffe zijn. Maar vergeet niet om van het etentje te genieten😉 want als het goed is doe je dat niet ieder weekend🌺 veel plezier vanavond👍
25 Mar 23 by member: Laura ¥
|
Uit eten gaan is voor mij best bijzonder, dus als ik het doe geniet ik er lekker van en compenseer ik het de rest van de week. Nu ben ik op gewicht dus is dat iets gemakkelijker.. extra beweging en veel water drinken en pas weer over 3 dagen op de weegschaal gaan staan.
25 Mar 23 by member: Michelle_Bos
|
als ik het zo lees .... niemand raakt er van overstuur.... moet ik dan ook maar niet doen... Ik ga genieten vanavond.... maar wel van 4 ipv 9 gangen!
25 Mar 23 by member: eskestoetman
|
of even bellen/ bediening even apart nemen. Leuke ervaringen tot nu toe hoe wordt meegedacht. En vooral heerlijk genieten!
25 Mar 23 by member: Doortje70
|
Ik zorg de dag zelf dat ik al 75% van mn eiwitten binnen heb voordat ik ga uit eten. Drink 3 grote glazen water voor ik de deur uitga. Tijdens het eten ga ik voor vlees, vis en groenten. Ipv dessert meem ik koffie, daar zit meestal toch nog wel iets lekkers bij, zo heb ik toch m'n zoete afsluitertje gehad.
25 Mar 23 by member: Tijmpje
|
O, en dag erna gewoon weer verder. Er word verder niks gecompenseerd.
25 Mar 23 by member: Tijmpje
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
eskestoetman's Weight History
|