Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2023
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89.5 kg
Lost so far: 7.5 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1593 kcal
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Fat: 54.98g | Prot: 77.14g | Carbs: 179.55g.
Breakfast: Requeijão, Bauducco Torrada Multigrãos, Café, Santa Clara Ricota Fresca, Colônia Holandesa Leite Semidesnatado, Meu pão integral, Banana Caturra, Frimesa Doce de Leite, Lacto Irati Queijo Mussarela. Lunch: Tomates Cereja, Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Prats Suco de Laranja Integral, Copacol Filé de Tilápia, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Legumes Refogados. Dinner: Tomates Cereja, Alface, Pepino Japonês, Hambúrguer Caseiro, Sadia Presunto Cozido Magro, Lacto Irati Queijo Mussarela , Meu pão integral. Snacks/Other: Bombom de Morango, Morangos, Rei do Mate Copinho de Nutella, Brigadeiro, Melancia. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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RafaelaFlores's Weight History
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