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Guten Morgen 😊
Ich habe eine Frage 😅
FS hat ausgerechnet das ich am Tag 1500 kcal essen muss. Wie viel Defizit muss ich haben damit ich abnehme? Einfach am Tag 1100-1200 kcal essen?
Vielen Dank 🤗
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1200 kcal
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Fat: 74.91g | Prot: 67.24g | Carbs: 65.45g.
Breakfast: REWE Avocado, Goldähren Knäckebrot Sesam , Meine Metzgerei Handgemachter Hinterschinken, Bärenmarke Die Frische Milch , Ei. Lunch: Mixmey Fruchtriegel Pfirsich, REWE Avocado, Moya Semja Gurken Leicht Gesalzen, Brunch Paprika Peperoni, Ja! Geriebener Emmentaler, Ei, Gut & Günstig Magerquark, Edeka Kartoffeln Gekocht, Sütdiyari Piknik Ciftlik Peyniri, EGETÜRK Dilim Sucuk. more...
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 Comments
Fang doch erstmal mit 50-100 kcal weniger an...Woche für Woche beobachten!
Zeit geben, genügend trinken und nicht sinnlos hohle Kalorien zu Dir nehmen.
23 Mar 23 by member: Puppi Popcorn
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23 Mar 23 by member: an4ik2017
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