3/21晚餐19:38 茄汁地三鲜(茄子🍆尖椒🫑淮山药🍠番茄🍅打底),包菜炒猪肉,以上三人份,老弟去外地旅游了 糯米饭🍚(一拳头多一点) 18:01乳清蛋白🥛1杯 14:37午餐 杂烩汤面(1块鸡胸骨煮汤底,荞麦面80g,番茄🍅2,鸡蛋🥚1,韭菜1把)
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1422 kcal
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Fat: 37.90g | Prot: 78.98g | Carbs: 194.70g.
Breakfast: 苹果, 鸡胸肉(不吃皮), 胡萝卜, 宝舜 水塔糕(原味), 甜椒. Lunch: 韭菜, 番茄, 鸡蛋(整个), 黑麦荞麦半干面(田园主义). Dinner: 包菜, 猪里脊肉(全块,只有瘦肉), 青椒, 茄子, 山药, 糯米饭. Snacks/Other: 混合坚果, 赛霸 乳清蛋白粉, 花生油. more...
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