|
Что я делаю не так? Начала худеть с 25.01. Скоро уже два месяца. За два месяца всего минус 2,4 кг.
Сейчас у меня вес, который был 4 февраля. Т.е с 4 февраля скачки туда-сюда. Тут посоветовали увеличит белок. Увеличила. Посоветовали поднять количество калорий. Подняла. Затем уменьшить до дефицита. Уменьшила. Я понимаю, что возможно дело не в питании и нужно подключить спорт. Но сколько себя помню я всегда худела исключительно на питании! Из спорта всегда была только йога. Она в принципе и осталась. Я могу голодать, несколько дней питаться на 500 калорий и даже при этом мой вес не опустится до 58. Что мне делать? Я иногда делаю перерывы и ем не только ПП. Но такое за 2 месяца было не более 6-7 раз. П ри этом я не обжиралась. Максимум 2000 калорий. Почему некоторым за два месяца удается скинуть 5-10 кг.
А я топчусь на месте
|
 Comments
5-10 кг теряют те, у кого вес изначально большой. При среднем же телосложении кг будут уходить труднее🤷🏻♀️
При Вашей проблеме наилучшим вариантом действительно будет спорт: расход больше потребления, всё как всегда. Ну, и лучше выбрать силовые тренировки. Так вы не только "сожжёте лишние кк", но и подтяните тело👍
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lamiya199898's Weight History
|