Weigh In record (no journal entry) for 06 August 2022
|
68.8 kg
Lost so far: 2.7 kg.
Still to go: 13.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
978 kcal
|
Fat: 38.87g | Prot: 54.77g | Carbs: 101.13g.
Breakfast: عافية زيت زيتون, بيضة, جبن قريش 75 جبن قريش, لوزين توتس اسمر. Lunch: بياض البيض, الطماطم, بيت بصل, حدائق اورينت كاتشاب, عافية زيت زيتون, بيدر دبس رمان , البطاطا (قطع من غير فشرة،غير مملحة،مسلوقة), الكوسا الصغيرة الحجم, امريكانا نقانق. Dinner: جبن قريش 75 جبن قريش, يومي خبز توست اسمر. more...
|
|
2786 kcal
|
Exercise:
كنس ومسح - 30 minutes, مشي ٤٠٠٠ - 25 minutes, كارديو - 20 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|