Rapha Moreira's Journal, 17 Mar 23

Vc consegue 🙏🌷 

Você vai conseguir, com paciência e dedicação chega lá. Dietas como Lowcarb e cetogenica ajudam muito nos primeiros dias. se informe certinho 

Um pouquinho por dia tendo constância e disciplina sempre. Respeite seu corpo e seus limites, você vai encontrar rotina e alimentação que te deixe mais confortável. Não se cobre tanto no começo, é um pouquinho por dia mesmo. Tô na torcida!!!!! 🤗🤗 

Não é fácil, mas foco é determinação vc logo, logo postaram a foto. Caso tenha dias de compulsão e recaídas, não desista, continue. A recompensa virá.  

Logo logo a foto do depois vai vir, 1 ano atrás eu estava subindo na balança e descobrindo 126kg e pensando ser impossível perder todo esse peso sozinha, mas acabei perdendo bem devagarzinho sem dieta só abandonando os maus hábitos aos poucos e agora tô pegando firme mesmo nos exercícios e alimentação saudável e vi que é sim totalmente possível perder sem fazer loucuras nem tomar remédio 

Força, vc consegue. Engordei bastante por conta das medicações psiquiátricas, mas estou conseguindo emagrecer. Vá sem pressa, só não pare!!!  

Gratidão imensa por todo apoio, vocês são incríveis!  

Força, foco, você consegue🙌🏼 Não desanima e comemore cada passo, cada degrau, cada conquista! Vamos que Vamos 💪🏼 

vc irá conseguir  

acredite em você... e ela vai ser um antes Simm. Não vai ser fácil qualquer coisa conta com a gente beijão  

vc consegue!!! 

tu consegue flor! lhe desejo muita força e que nunca perca essa esperança que tá dentro do seu coração 🙏💓😘  

Mas essa foto logo logo será um antes meu bem, focaaaa, vc vai conseguir , vc pode tudo ❤️ 

acredite e logo estará aqui nos mostrando que atingiu seu objetivo! 

E será, minha amiga. Sei bem como é. No dia que o desânimo abater, olhe para seu texto e pra essa foto. Isso irá te levar de volta pro foco. Agorinha estava eu treinando quando me aborreci com meu esposo e filho. Problemas ente eles, e eu intermediando. Deu tanta raiva. Por um segundo me vi largando o treino e indo embora. Porém, pensei rapidamente. Vou usar essa raiva e descontar no treino. Foi o que fiz. Fiz o meu melhor treino de todos. A gente precisa virar o jogo pro nosso lado. Tô aqui feliz da vida por ter vencido. É um dia de cada vez. Hoje eu venci. Vc tbm vai conseguir. Tamo juntos  

meu coração fica tão aquecido com tantos depoimentos de superação, e tantos apoios que recebemos de pessoas que nem conhecemos pessoalmente porém fazem parte do nosso dia a dia. é muito gratificante saber que temos pessoas que torcem pelo nosso bem, pela nossa saúde.🥰💓💓💓 

Você vai conseguir! Estamos aqui pra incentivar, dar dicas, compartilhar experiências! O primeiro passo foi dado! 

vamos que vamos..TMJ 🥰 

siga em frente! O caminho é longo, mas é todo dia uma conquista nova! Algo a se comemorar! Desde o ganho de disposição, ter mais fôlego para realizar atividades diárias, algum exercício que passamos a conseguir fazer, uma noite bem dormida, alguma medida que diminui! É um caminho de luta, suor e dor, mas também de muito amor e conhecimento!  

força de vontade e foco q vc consegue, tenho 36 anos e cheguei a 132 kg, eu me sentia um monstro, há um mês eu comecei reeducação alimentar e uma dieta de 1200 calorias, tá mudando minha vida, já eliminei 10 kg, tô numa felicidade q só me dá vontade de continuar, não tenha medo vc ainda é uma menina vai conseguir sim 👍.