Onntoz's Journal, 15 Mar 23

3/15第一餐
番茄🍅，鸡蛋🥚，生菜🥬，西兰花🥦，花卷1个🍞，脱脂奶80ml🥛
9:06黑咖啡1杯☕️

昨天跟自发粉杠上了，各种尝试都发不了蓬松的样子，霍霍完老妈买的几包自发粉，结论是让老妈别买自发粉了，普通面粉虽然要调配，但能吃上蓬松暄软的包点……
3/14饮食总结
碳水满满（全是包点），蛋白质没够，脂肪正常

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1259 kcal

Fat: 58.29g | Prot: 51.69g | Carbs: 141.45g.   Breakfast: 西兰花, 番茄, 德亚 脱脂牛奶, 花卷, 鸡蛋（整个）. Dinner: 青椒肉丝, 油豆腐塞肉, 白米（中粒米，煮熟）, 白菜. Snacks/Other: 马蹄, 花生油. more...

354 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...