|
Заметила,что выживать на 620 кк в день и есть 3 раза в день с перекусами сложновато,но возможно.И для обеспокоенных людишек,которые думают, что "о нет,620 кк это же так мало!!!",так вот я повышаю кк и перехожу с 500 кк на 1800 постепенно,при том ,что у меня ежедневные тренировки без выходных.И мне нормас. Когда школа,я собственно или не хочу есть утром,или не успеваю,и из за этого мне не хватает кк иногда.Но возможно,из за мороженки и мерсишек было сложно сегодня)
|
620 kcal
|
Fat: 20.86g | Prot: 25.53g | Carbs: 86.27g.
Breakfast: Merci Шоколад Кофе и Сливки, Чай, Яблоко, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Lunch: Россия Щедрая Душа Молочный Шоколад Карамель Арахис, Красная Цена Мороженое Ванильное. Dinner: Магнит Банан, Яблоко, Гречка Отварная. Snacks/Other: Киви, Яблоко, Чай, Сырники Домашние, Merci Темный Шоколад с Начинкой из Марципана 38%. more...
|
|
1453 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 33 minutes, Circuit Training - 32 minutes, Resting - 14 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|