|
КД
|
58.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Poorly.
|
|
1460 kcal
|
Fat: 43.15g | Prot: 120.32g | Carbs: 151.51g.
Breakfast: Творожная запеканка, Сыр Сулугуни, Сафоновохлеб Хлеб Земгальский Подовый. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Вареное Яйцо, Чечевица Вареная, Щавелевый Суп, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Dinner: Огурец (с Кожурой), Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Вареное Яйцо, Чечевица Вареная. Snacks/Other: Яблоко, Бабаевский Элитный 75% Какао. more...
|
|
2482 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 2 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Desk Work - 10 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|