Weigh In record (no journal entry) for 09 March 2023
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77.2 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2082 kcal
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Fat: 72.11g | Prot: 132.00g | Carbs: 234.65g.
Breakfast: Banane, Milbona High Protein Quarkriegel Salzkaramell, Bio Planete Schwarzkümmelöl. Lunch: Ja! Salat Dressing Joghurt , Gemischter Salat, Köfte. Dinner: Milbona High Protein Quarkriegel, Ja! Thunfisch Filets im Eigenen Saft, Uncle Ben's Express Risi Bisi. Snacks/Other: QNT Protein Joy Caramel Cookie Dough Flavour, Hefeteig. more...
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Gaining 0.2 kg a Week
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 Comments
3,3 kg mehr Muskelmasse und 2,5% mehr Körperfettanteil ( 7kg mehr auf der Waage ) 🙈 jetzt heißt es den Körperfettanteil wieder runter zu bekommen 🏃🏻♂️
09 Mar 23 by member: kevinjä
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