|
akhirnya Perjuangan konsisten dari 1,6tahun untuk diet hari ini nyampe juga target BB 80kg dari BB 110KG. yuhu
|
2092 kcal
|
Fat: 98.98g | Prot: 122.49g | Carbs: 196.60g.
Breakfast: Tahu Goreng. Lunch: Tempe Goreng Tepung, Tempe Goreng, Super Bubur Buryam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Dinner: Pangsit Goreng, Indomilk Susu UHT Kids Cokelat, Tahu Kukus. Snacks/Other: Mangga, Sari Roti Roti Tawar (1), Cadbury Dairy Milk Chocholate. more...
|
|
 Comments
🔥 kereeen 🔥 Sy start di 70, udh sbulan turun naik di angka 68 N 69 😭
10 Mar 23 by member: Novi Patrio Utama
|
Terimakasih. Memang begitu kak, kadang bulan ini turun 1kg, bulan depan turun 2kg, bahkan aku pernah malah naik beratnya
10 Mar 23 by member: iki.loh
|
ayok dong kak tips nya, aku udah defkal, olganya ku ganti jalan pagi min 15 menit, tapi bb masih stuck di 85😭
10 Mar 23 by member: nafisatulmuflichah8
|
Kak Nafisatul, tips dariku olahraga seminggu 4x minimal 1jam. Terus setiap kali makan gizinya harus seimbang (ada karbo, protein dan lemaknya)
10 Mar 23 by member: iki.loh
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|