|
Сушка началась. цель на 8 июня 10% жира. Сейчас вес 112,5 кг, жир - 27%.
|
3027 kcal
|
Fat: 121.33g | Prot: 209.85g | Carbs: 275.81g.
Lunch: Белый Хлеб, Зелёное Село Творог с Сохранённой Структурой Зерна 5%. Dinner: Snickers Сникерс, Heinz Кетчуп Томатный, Federici Цельнозерновые Макароны , Троекурово Бедро Куриное. Snacks/Other: Ларец Сыр Легкий, Белый Хлеб, Snickers Сникерс. more...
|
|
 Comments
Ого! Это ты так после последней сушки в массу ушёл? Новый цикл?
06 Mar 23 by member: @Холли
|
Все получится ! . А как ты три фотки выложил ?
06 Mar 23 by member: offany
|
offany, спасибо. Фотки с компа загрузил.
07 Mar 23 by member: firstbornunicorn
|
@Холли, ага, ушёл в интуитивное питание, не получилось)))
07 Mar 23 by member: firstbornunicorn
|
07 Mar 23 by member: @Холли
|
И как в связи с этим поменяется ваше питание и тренировки?
07 Mar 23 by member: le_la_74
|
07 Mar 23 by member: mubaku
|
Le_la_74, Mubaku Всё как обычно, питание более строгое, есть поменьше, двигаться побольше + 4 силовых в неделю.
07 Mar 23 by member: firstbornunicorn
|
Ой, ну нафиг эту интуитивку! Тоже не мой вариант. 😅 Андрей, успехов! 👌
23 Mar 23 by member: lia-osteo
|
Андрей, 🤗 мне кажется ты сначала слишком жестко соблюдаешь диету, а потом резко бросаешь… Поэтому такие значительные перепады в весе. Возможно не стоит так жестко себя ограничивать, какие советы у Брина по этому поводу?
23 Mar 23 by member: @Pure_water
|
lia-osteo, ну прикольно же жрать и всем говорить, что на массе)))
24 Mar 23 by member: firstbornunicorn
|
@Personal_chess, нужны новые цели и психологические подпорки, не нашёл - свалился в обжорство:)
24 Mar 23 by member: firstbornunicorn
|
24 Mar 23 by member: lia-osteo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
firstbornunicorn's Weight History
|