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preciso de um conselho
mudei de alimentação e comecei a rotina de academia a pouco tempo(umas 2 semanas), estou conseguindo me manter firme porém ando com uma dor de garganta e tosse persistentes. Acham que deveria fazer uma pausa da academia? Vou pra lá de bike depois do serviço +-17h e volto às 19h (não tenho carro e não tenho outro horário que consiga ir), eu sei que talvez seja pelo vento/friagem, principalmente porque moro no litoral, mas eu gostaria de manter a academia porque agora que eu parei de sentir dores kkkk e também tenho medo de acabar desandando tudo, por favor me ajudem e aconselhem!!!
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1485 kcal
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Fat: 50.82g | Prot: 67.44g | Carbs: 253.25g.
Breakfast: Bauducco Torrada Multigrãos, 3 Corações Cappuccino Classic, Doriana Margarina Cremosa com Sal, Pão de Leite. Lunch: Laciella Chocolate Zero Açúcar, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Limonada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Dinner: Suco de Maracujá, Garoto Bombom Eclipse, Batatas Fritas sem Gordura, Repolho Refogado, Ovo Frito sem Gordura, Camil Arroz Integral Cozido. Snacks/Other: Cappuccino, Bauducco Torrada Multigrãos, Seven Boys Bisnaguinha. more...
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