|
63-92-53
|
60.3 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1508 kcal
|
Fat: 35.80g | Prot: 123.47g | Carbs: 176.97g.
Breakfast: Ого Отруби Пшеничные, Творог (Обезжиренный), Льняные Семена, Активия Йогурт, Белый Город Молоко 2.5%, Обычное Кофе. Lunch: Пончики Покрытые Сахарной Глзурью, Активия Йогурт, Ого Отруби Пшеничные, Гречка Отварная, Творог (Обезжиренный). Dinner: Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Чеснок, Помидоры, АТАК Баклажаны. Snacks/Other: Банан, Ого Хлебцы Кукурузные, Ого Хлебцы Кукурузные, Банан. more...
|
|
1727 kcal
|
Exercise:
Stair Climber (Stepper) - 5 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|