|
Аллилуя! И хотя тут вес потерянной чистой жировой массы грамм 300-400 из 800, моему счатью нет предела! Как приятно видеть эту цифру на весах после хорошей тренировочки!
|
57.7 kg
Lost so far: 13.6 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
|
1307 kcal
|
Fat: 39.17g | Prot: 118.93g | Carbs: 122.52g.
Breakfast: Дикси Молоко Пастеризованное 2,5%, Гречка Отварная, Дикси Груша Конференц, Tiens Полиен с Облепиховым Маслом и Витамином Е, Мёд. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Tiens Полиен с Облепиховым Маслом и Витамином Е, Укроп, Зеленый Лук, Петрушка, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Dinner: Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Вареное Яйцо, 5 Морей Тунец Натуральный Филе, Первым Делом Шампиньоны Резаные, Оливковое Масло (Первого Отжима), Tiens Полиен с Облепиховым Маслом и Витамином Е, Лук, Помидоры. Snacks/Other: Киви, Дикси Кефир Fitness 1%, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). more...
|
|
2570 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Hanging Laundry - 30 minutes, Sauna - 15 minutes, Hula Hoop - 40 minutes, Desk Work - 5 hours, Sleeping - 7 hours and 30 minutes, Resting - 8 hours and 5 minutes, Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|