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lecker Asia Pfanne
View Diet Calendar, 28 February 2023:
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1367 kcal
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Fat: 13.93g | Prot: 85.33g | Carbs: 125.82g.
Lunch: Schärdinger Meine Linie Baronesse, Kaffee mit Milch, Ströck Kornspitz, Brot, Berger Wellness Schinken. Dinner: Shan'shi Sojasauce, Zwiebeln, Porree, Getrocknete Tomaten, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Asia Pilztopf, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Rote Paprika, Chillisauce, Knorr Klare Suppe, Landhof Hühnerbrust. Snacks/Other: Puntigamer Bier. more...
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3129 kcal
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Exercise:
Bathing - 50 minutes, Working - 10 hours, Sitting - 2 hours, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Standing - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 50 minutes, Cooking - 50 minutes. more...
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 Comments
Hey Roli,
großartige Leistung!
Wie groß bist du eigentlich? 73kg ist schon ziemlich wenig.
Wo willst du dich denn gesund einpendeln?
lg
Jochen
02 Mar 23 by member: joch6n
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Bin 165cm groß und werd mich jetzt auf meine 73-74kg einpendeln.... ist nur zur Zeit etwas schwierig da ich seit knapp 3 Wochen als PV Monteur arbeite und das ein körperlich sehr anstrengender Beruf ist.... Muss jetzt meine Kalorienzahl etwas erhöhen und naja das dauert eben etwas bis ich da den Dreh raus habe.... 😊
02 Mar 23 by member: Roli02
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Ja, bei der Größe passt das ja. Krafttraining ist ne gute Möglichkeit, um dem Jo-Jo-Effekt entgegenzuwirken.
04 Mar 23 by member: joch6n
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Mach ich zu Zeit täglich.... Krafttraining... Aber danke für den Tipp 😊
04 Mar 23 by member: Roli02
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Mach ich zu Zeit täglich.... Krafttraining... Aber danke für den Tipp 😊
04 Mar 23 by member: Roli02
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