|
Неделя на повышенном каллораже прошла сумбурно и совсем не так как хотелось, изначально план был бжу 120/60-70/150, по итогу угли и жиры улетели в космос, белок где-то на отметке 100 болтался. В общем вывод такой не стоит выходить из дефицита и в это же время ехать на неделю в гости ибо подсчитать в таких условиях калории нереально, еще и окажешься очень некультурным гостем, который не ест майонезные салаты🤦♀️ собственно набрала 400гр, но мне кажется это больше отек, посмотрим к концу этой недели сойдет ли он🤨
|
56.7 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2023:
|
1301 kcal
|
Fat: 51.31g | Prot: 99.58g | Carbs: 94.91g.
Breakfast: Chikalab CHIKA Layers Фисташковый Йогурт . Lunch: Золотая семечка Растительное Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, Куриное Филе, Сливочное Масло, Prosto Рис Краснодарский Круглозерный, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Кофе (Эспрессо), Кубанская Буренка Молоко Пастеризованное 2,5%. Dinner: Семейка Озби Хлебные Палочки Простые , Крутой Окер Семечки с Морской Солью, Яйцо Куриное, Магнит Помидоры Черри, Брокколи, Пятерочка Сахар, Мама Лама Творог с Клубникой и Бананом . Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|