shellaa..'s Journal, 26 Feb 23

spill olahraganya dong kak 

Waah keren kaak, kk tinggi juga ya, 58 kg tp udh keliatan langsing 

olahraganya apa aja kak 

1 hari berapa kalori kak ? 

keren bgttt 

tb nya berapa kak 

Olahrga nya full work out drumah kak tp akhir2 ini lagi ngurangin karna abis infeksi dilengan, jd smggu 3x .Tb ku 158 kak pas diukur dipbarik tp kmren ngukur diposyandu 160 ntah yg Akurat yg mna. Btw skrg bb nya 58an. 

Novita@ aku makan di 1200 kalori kak.. 

TB brpa kak?? aku udah 57 kilo kok gk sekecil itu😢 

sama kak saya dri tb 115kg turun di 65kg 6bulan. bisa di lihat di Instagram saya @palupi1109  

Winda, @iya nih kak itu bb 58an gak tau skrg belum nimbang lagi, jd nimbang ku 1mggu skli bdhal ya makan nasi shri bsa 4x tp porsi dikit Diniaulya@ tb 160 kayak nya kak ... Dwi paulupi.@kerenn kak dri 115 skrg 65 wah bsa buat smgt yg lain ini  

wo nya apa aja kak? 

wo nya makek chanel emi wong, eh olahrgaa yuks, tp awal2 itu aku olrhga nya 1jam ka aq bagi pagi 30menit sore kdg 40menit 5x seminggu.. itu dlu awal2 1blan prtma trs skrg dikurangi jdi smggu 3x 

bismilah sekarang BB 56,10 lebaran pengen kecil jadi 48 

Fitriani@ semnagtt kak targtku ya 53 apa 55 lah. Tinggi bdan brpa ka  

aku 58kg kaya berasa berat banget di badan kak. jalanin defcall udah hampir 2 bulan sekarang bb 55.3kg before nya 60kg. cuma defcal aja si ga wo samsek. nggak sempet banget🫣 

Indah@ aku ini udh 57.5 kak ttep defkal tp nasi 3x apa 4xan porsi kecil soalnya lg kambuh lambung nya blm bsa skip nasi.. pengen juga 53. Btw tb kak brpa? 

waahh kerennn mudah²an aku juga bisa tetap konsisten  

makan nasinya sehari kira-kira berapa gram kak? 

Nakan, awal2 itu 1 centong kak aq ga ada timbanag. Itu siang aja, pagi sma malem ganti karbo lain Skrg bb udh turun nasi 3x shri ttp 1centong @ yuk smngt 55@ ayuk kak smnngt hdyp sehat