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hoy empecé una nueva forma de alimentarme. Primero necesito bajar de peso, son 25 kilos los que necesito bajar. He leído acerca de mi trastorno hormonal y he aprendido muchas cosas, primero que los carbohidratos los puedo comer solo en la mañana, que necesito comerlos en la mañana, porque mi cuerpo requiere activar su metabolismo y activar la serotonina; segundo, necesito consumir más carbohidratos complejos: hasta ahora tengo avena y galletas de fibra, pan integral. Mañana comeré legumbres sin arroz. Intento controlar la ansiedad de comer más, de comer dulce. la azúcar me está prohibida, me hace mal y debo dejarla pues es como un veneno. esto por hoy, veamos como avanzamos.
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1306 kcal
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Fat: 40.99g | Prot: 103.07g | Carbs: 131.16g.
Breakfast: Café, Pan Integral, Colun Queso Gouda Laminado, Colun Yogurt Batido Light, Quaker Avena Instantánea. Lunch: Té de Hierbas (que No Sea de Manzanilla, Infusión), Patatas Fritas, Consomé de Pollo, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo a la Plancha. Dinner: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pepino (Pelado), Pechuga de Pollo a la Plancha. Snacks/Other: Palta, Tomates, Huevo Duro, Santa Isabel Pan de Molde Blanco Grande, Té Verde, Granadilla, Galletas de Trigo Integral. more...
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2265 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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