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tenho 1.86 de altura, iniciei com 115 kgs, com musculação, caminhadas e redução alimentar atualmente estou pesando 112 kgs
META 85 kg 🎯
- 115 Kgs ✅
- 110 Kgs
-105 Kgs
- 100 Kgs
- 95 kgs
- 90 kgs
- 85 kgs
View Diet Calendar, 23 February 2023:
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1407 kcal
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Fat: 40.83g | Prot: 44.30g | Carbs: 217.34g.
Lunch: Visconti Batata Palha Tradicional, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Maguary Suco de Uva, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido), Visconti Batata Palha Tradicional. Snacks/Other: Matte Leão Chá Mate com Limão , Seven Boys Pão de Forma (50g), Vigor Requeijão Cremoso Light, Vigor Requeijão Cremoso Light, Marilan Bolacha Água e Sal, Homemade Mel, Banana Nanica, Quaker Aveia em Flocos Finos, Mamão Formosa. more...
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1709 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Treadmill - 20 minutes, Hiking - 40 minutes, Google Fit - 22 hours. more...
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