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4400 kcal täglich
Sport 6 Tage die Woche
GK/ Rad 25km/ Schwimmen 1,8km
Grüner Tee 1l
Ernährung ausgewogen
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76.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 January 2023:
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4233 kcal
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Fat: 179.13g | Prot: 182.71g | Carbs: 454.70g.
Breakfast: Erdnussmus, Vegan Protein 3K Chocolate Flavor, Sauerkirschen Tiefgefroren, Bio Leinsamen, Tasty Whey - Chocolate, Kürbiskerne, Grünkohl, Sonnenblumenkerne, Haferflocken, Brokkoli, Banane. Lunch: Iglo Fischstäbchen, Rahm-Spinat, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. Snacks/Other: Natur Lieblinge Getrocknete Datteln, Feinste Nussvariationen, Golden Toast Körner Harmonie Toast, Barney's Best Creamy Peanut Butter, Seeberger Bananenchips. more...
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Losing 0.1 kg a Week
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