Weigh In record (no journal entry) for 21 February 2023
|
64.8 kg
Lost so far: 10.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 February 2023:
|
1761 kcal
|
Fat: 56.69g | Prot: 28.35g | Carbs: 289.32g.
Breakfast: Растворимый Кофе (из Порошка), Baker House Торт Виттория , Самотлор Хлеб Рогалик с Повидлом, Яшкино Вафельные Трубочки, Конфектум Mallowman Маршмеллоу, Черногорский Кондитерский Концерн Пастила Цветной Микс. Lunch: Doshirak Оригинальный Соус "Чачжан", Doshirak Чачжан Мён. Dinner: Smart Formula Say No Sugar Cookies, Smart Formula Say No Sugar Cookies, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Приправыч Лимонная Кислота, Чай Несладкий, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, NovaSweet Подсластитель, Приправыч Лимонная Кислота, Чай Несладкий. Snacks/Other: More Life Батончик Мюсли Абрикос, QVINTO Десерт с Какао Апельсиновый. more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
1) велик - 40 minutes, великкк - 30 minutes, велотренажер без нагрузки - 40 minutes, Elliptical - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 35 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
memorymari's Weight History
|