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View Diet Calendar, 20 February 2023:
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1965 kcal
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Fat: 64.56g | Prot: 176.07g | Carbs: 164.97g.
Pre-Breakfast: Tirolez Creme de Ricota Light, Café, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Banana Nanica. Breakfast: Café, Itambé Leite sem Lactose , Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies , Ovo Cozido. Lunch: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Picanha sem Gordura, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão Fresco (Cozido), Ovo Cozido. Afternoon Tea: Gelato. Dinner: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Supper: Ovo Cozido, Itambé Leite sem Lactose , Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Cookies . more...
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2426 kcal
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Exercise:
Resting - 17 hours and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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Doug Santos (Vitória-ES)'s Weight History
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