Weigh In record (no journal entry) for 19 February 2023
|
78 kg
Lost so far: 31 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2023:
|
2478 kcal
|
Fat: 149.60g | Prot: 136.74g | Carbs: 151.04g.
Breakfast: Город Сад Хлеб из Зеленой Гречки, Семга Слабосоленая, ВкусВилл Масло Топленое, Delicato Кокосовое Масло. Lunch: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Фермер Сухов Смесь Семян Льна, Кунжута, Подсолнечника, Кедровые Орехи , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Dinner: Капуста Тушеная без Масла, Помело, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Курица. Snacks/Other: Сладко Полезно Торт Пп Сникерс. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Влад180390's Weight History
|