Doug Santos (Vitória-ES)'s Journal, 18 Feb 23

É muito bom pra alto estima quando as pessoas te veem e dizem: “Nossa nunca te vi tão magro assim.” Não pelo corpo, mas por estar alcançando os objetivos de forma saudável. 💪😁👍

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1442 kcal

Fat: 52.93g | Prot: 101.05g | Carbs: 117.57g.   Pre-Breakfast: Café, Itambé Leite sem Lactose , Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Morango, Banana-da-Terra Madura Fervida, Milho Verde Cozido, Manga Palmer. Breakfast: Café, Manga Palmer. Lunch: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Batata Inglesa Assada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batata Inglesa Assada, Sadia Mussarela, Wessel Burger Blend Costela , Coca-Cola Refrigerante Zero. more...