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Pessoal eu estou um pouco desanimada e confusa. Completei ontem um mês de academia (5 vezes na semana) e restrição alimentar (1500 kcal)... sendo que a maioria dos dias não chegava a comer tudo isso..
Eu passei a vida toda engordando e emagrecendo e sempre consegui melhor resultado do que consegui desta vez... perdi 1,4 kg em um mês 😢 quando antes perdia no mínimo 3-4 kg.. o que está diferente ou tou fazendo errado?
View Diet Calendar, 11 February 2023:
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1860 kcal
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Fat: 50.58g | Prot: 69.34g | Carbs: 176.39g.
Breakfast: Wickbold Pão de Forma 100% Integral Tradicional , Ovo Mexido. Lunch: Wickbold Pão 100% Integral Tradicional , Frango a Milanesa, Ipanema Creme de Ricota Light . Dinner: Hot Roll, Rolinhos California, Caipirinha. Snacks/Other: Mexerica, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Marilan Bolacha Cream Cracker. more...
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 Comments
As vezes vc está transformando gordura em massa magra... ai não aparece na balança... veja no espelho, ou pelas suas roupas
11 Feb 23 by member: VivisPadovani
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