|
Завтрак-375ккал🍽️ Сегодня день взвешивания✊🏼 итого потерянно 7.200кг за 4 недели 👐🏼
View Diet Calendar, 11 February 2023:
|
822 kcal
|
Fat: 33.52g | Prot: 39.12g | Carbs: 91.05g.
Breakfast: Ehrmann Эрмигурт Пудинг со Вкусом Молочного Шоколада, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо, Куриный Рулет, Молоко (1% Обезжиренное) , Помидоры. Dinner: Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Простоквашино Сметана 20%, Куриный Рулет, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Молоко (1% Обезжиренное) , Победа Шоколад Молочный Пористый. more...
|
|
 Comments
11 Feb 23 by member: irina5177
|
11 Feb 23 by member: ksynka1995
|
Здравствуйте! Со спортом?
11 Feb 23 by member: ermakova102422
|
11 Feb 23 by member: botanja072081
|
обалдеть !!! вот это результат !!! делитесь секретами ..а то я 100 грамм в неделю сбрасываю 🙈
11 Feb 23 by member: fflomma
|
11 Feb 23 by member: coldatovaelena1206
|
|
|
Йогурт тем более такой лучше исключить. )
11 Feb 23 by member: G.Buzanov
|
А у меня плюс 400гр.. каждый день 🙊
11 Feb 23 by member: azinaaa2014
|
подскажите в пудинге сколько калорий. как то не думала о нем в качестве десерта, а может зря...
11 Feb 23 by member: olga.shevchenko
|
Очень много сбросили за короткий промежуток 👍Вы на спорте и сколько ккл едите?
11 Feb 23 by member: TatuanaS
|
11 Feb 23 by member: Жрица_тигрица
|
ermakova102422, здравствуйте, спорт минимум, домашняя активность в основном, дневные прогулки с ребенком
11 Feb 23 by member: ksynka1995
|
botanja072081, 107 был, думаю, из за этого в первый месяц ушло столько
11 Feb 23 by member: ksynka1995
|
fflomma, да секрета как такового нет) я считаю ккал и пытаюсь держать систему 8/16, в сумме дневной калораж не больше 1000 выходит
11 Feb 23 by member: ksynka1995
|
11 Feb 23 by member: ksynka1995
|
У меня как у вас. Интервальное 8/16 + не более 1000ккал. За 2 месяца с 66 до 60. НО мне было мало фитнеса и я поперлась на силовые. Тренер дабы раскрутить на деньги убеждала меня ходить через день. Я честно ходила и ждала....у моря погоды. Третья неделя вес стоит. Уменьшила силовые тренировки до 2х раз в неделю. Тренер фигню говорит, вес стоит. Прочитала, что наоборот, силовые не нужны. Вес с ними не уходит. Ещё демотиватор для меня, это дамы 80кг+ , которые по их словам занимаются у нее год!!!! Карл, год!!!!! Да, она жмет штангу и делает 50 отжиманий лёжа, но вес стоит!!!!. Знатоки, дайте совет, что мне делать. Мне всего надо ещё 4-5 кг и будет идеал))))
11 Feb 23 by member: Dancer_in the dark
|
samojlova.sb, при усиленных нагрузках растет мышечный корсет, вес активно не будет уходить. Фитнес и кардио способствует быстрому и активному сбросу, может вы и теряете жировой процент, а мышцы растут, поэтому на весах нет минуса, вы лучше замеры делайте, по ним ориентируйтесь или делайте больше кардио и вес должен обязательно начать падать
12 Feb 23 by member: ksynka1995
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksynka1995's Weight History
|