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Heute nacht habe ich sehr schlecht geschlafen, ich hatte unruhige Beine und so ein seltsames punktuelles Druckgefühl an der Innenseite der re Brust, überm Sternum. Nicht schmerzhaft, nur lästig und unangenehm. Nach Sedariston und Restex ging es dann irgendwann. Heute konnte ich aber nicht aufs Rad, weil ich einfach zu kaputt war.
Heute mittag hatte ich die erste Stunde MT und Knie-KG bei Frau V., das war ganz angenehm. Sie hat mir eine Übung gezeigt zum Dehnen der Hüftbeugemuskulatur.
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2010 kcal
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Fat: 90.82g | Prot: 134.07g | Carbs: 166.68g.
Breakfast: Butter, American Sandwich Vollkorn, Frischkäse, Milfina Milch 1,5% Fett, Aldi Fruchtaufstrich Schwarzkirsch. Lunch: Kakao Mandeln, Geröstet, Hüttenkäse, Dreistern Hähnchenfleisch. Dinner: Be Light Reibekäse, Pflanzenöl, Zwiebeln, Weiße Champignons (Gebraten), Möhren, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Spiegelei. Snacks/Other: Proteinpulver, Milch 1,5%, Optiwell Vanille, Weider High Protein Stracciatella. more...
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3876 kcal
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Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 30 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 4 hours. more...
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