|
zayıflamak için günlük kaç adım atılmalı? ben 15 bin ıle 20bin arası atıyorum yeterli mi. 30bin hedefim var
|
482 kcal
|
Fat: 6.17g | Prot: 34.03g | Carbs: 76.80g.
Breakfast: Çavdar Ekmeği, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Yörsan Lor Peyniri, Elma, Yumurta Beyazı. Dinner: Kıvırcık Lahana, Salatalık (Soyulmuş), Eti Form Kepekli Bisküvi, Hurma, Kuru İncir, Yaban Mersini, Dut Kurusu, Greyfurt, Elma. more...
|
|
1660 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
15 veya 20 bin adım müthiş sayılar...
06 May 15 by member: Priyatam
|
teşekkürler 25bin yaptım geçemlerde :)
06 May 15 by member: engineergirl1
|
75 kg lık bir insan 2000 adımda ortalama 50 kalori yakar.Günde tavsiye edilen 10.000 adımdır.Kilonuza göre 10.000 adım için 300 ila 600 kalori yakılır
08 May 15 by member: excell2005
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
engineergirl1's Weight History
|