|
итак. неделя и минус 2,2кг ..
очень мало, с учётом трудозатрат и постоянного чувства голода.
и рассчитывать на -4кг за 2 недели и не стоит.. если на этой неделе уйдёт хоть 1кг-уже хорошо...
сегодня сделаю 1800 калорий, без дефицита, разгоню метаболизм слегка.
|
98.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 February 2023:
|
1427 kcal
|
Fat: 84.21g | Prot: 61.05g | Carbs: 110.18g.
Breakfast: ВкусВилл Молоко 3,2%, Миндаль Миндаль, Запеканка творог пирог. Lunch: ВкусВилл Мороженое Пломбир Бельгийский Шоколад, Слобода Подновье Имбирь Маринованный, Свинина Запеченая, Гренки Домашние, ВкусВилл Хлебцы Зерновые из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки, Едим Дома Гороховый Суп с Копчёностями . Dinner: Сахар, Gourmet Паштет "Фуа-Гра", ВкусВилл Хлебцы Зерновые из Смеси Ржаной и Пшеничной Муки. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|