|
64-93-54
|
61.1 kg
Lost so far: 2.9 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1512 kcal
|
Fat: 46.16g | Prot: 138.89g | Carbs: 141.91g.
Breakfast: Зеленый Лук, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Джюгас Сыр Пармезан, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: На здоровье Молоко 0,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Семена Льна, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Активия Йогурт, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Dinner: Красные Помидоры, Руккола, Пекинская Капуста, Сухие Цельные Семена Кунжута, Шпинат, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Диетмарка Отруби Ржаные, Fruttis Йогурт, Творог (Полностью Обезжиренный), Красное Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Юбилейное Утреннее Мультизлаковое. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|