|
Всем привет👋
У меня такой вопрос как правильно подобрать дневную калорийность, если 4 раза в неделю тренировки в зале (2 силовые и 2 кардио) и +-15к шагов в день. Заранее спасибо за ваши ответы 😊
View Diet Calendar, 02 February 2023:
|
2458 kcal
|
Fat: 98.77g | Prot: 138.22g | Carbs: 263.94g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Вологодское Яйцо, Избенка Простокваша Мечниковская Термостатная. Lunch: Ярославский Бройлер Шницель Рубленый, Творог 5%. Dinner: Халва, Капуста Белокочанная, Лук, Картофель. Snacks/Other: Ярославский Бройлер Шницель Рубленый, Самокат Птитим, Молоково Молоко 2,5%, Легкое Ванильное Мороженое. more...
|
|
970 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Samsung Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
|