|
Ik heb motivatie nodig om opnieuw te beginnen. Dit keer wil ik ook sporten. Heeft er iemand idee?
View Diet Calendar, 31 January 2023:
|
966 kcal
|
Fat: 40.02g | Prot: 26.74g | Carbs: 120.67g.
Lunch: Weißbrot, Meggle Baguette Kruidenboter, Spiegelei. more...
|
|
1580 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 18 hours, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
Start to run, (snel)wandelworkouts op youtube, blogilates op youtube
31 Jan 23 by member: nikkifresh
|
zoek een sport die je wil leren voor de vaardigheden. ipv focus op kcal verbranden. veel makkelijker vol te houden.
probeer verschille de sporten uit voor een dag.
31 Jan 23 by member: Daphne_is_evolving
|
01 Feb 23 by member: tubis97
|
01 Feb 23 by member: hanneke852
|
Squashen verbrand je ook veel mee
01 Feb 23 by member: amberke022
|
Hangt van je conditie af. Ongeveer een jaar geleden woog ik 118Kg. Loopband gekocht, hometrainer(fiets). Om maar een voorbeeld te geven na 5 min aan 3kmh, was ok buiten adem op de loopband. nu 98Kg (nog zwaar overgewicht) kan ik gemakkelijk een of langer aan 5 a 6 kmh. Is je conditie goed, die iets wat je graag doet. Anders wandelen, rustig fietsen. Vooral een doel zetten. deze week 8 volgende week 10 daarna 12 (km, minuten, reps...) succes.
01 Feb 23 by member: ikkew
|
01 Feb 23 by member: ikkew
|
Ik doe cardio oefeningen via you tube. Veel soorten oefeningen, eerst voor beginners, daarna kan je opbouwen
01 Feb 23 by member: karoline.v.r
|
zoek een sport die je graag doet,ik wandel veel ,af en toe 5 km joggen en ook via you tube een half uur cardio oefeningen,daar vind je gading genoeg om te sporten,veel succes...🤜
01 Feb 23 by member: elsbody
|
Door gelijk welke sport te doen zal je automatisch gezonder willen eten en steeds meer gemotiveerd geraak: gewoon doen dus!! Als je voor cardio niet zo houdt van lopen en fietsen zijn wandelen, dansen (gelijk op welke manier) en zwemmen ook goeie vervangers
01 Feb 23 by member: benoitdv
|
05 Feb 23 by member: SnickersOrgasm
|
geef eens 'just walk 3 miles' in op YouTube. daar heb je verschillende video's, korte, lange. Niet zo moeilijk en nog plezant om te doen. En heel laagdrempelig.
07 Feb 23 by member: Wika91
|
Ik vind sporten niet leuk, geen enkele. Dan maar beginnen wandelen; 45 min tot een uurtje per dag, podcast in de oren en de tijd vliegt.
10 Feb 23 by member: d_vanelslande
|
Te voet gaan, wandelen, en je hemel klaart op. Begin met een klein wandelingetje en telkens iets meer dan. Ik wens je alle succes toe. Doen!
14 Feb 23 by member: Artwiest
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|