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Semana 14
O peso se manteve estável apesar das comidinhas de aniversário dia 23, foi uma ótima forma de manter aqui que já conquistei. Queria acelerar o processo um pouco, sinto que o corpo já acostumou a dieta 😛 Bora pra mais uma semaninha 🍀✨
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74 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2023:
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1445 kcal
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Fat: 38.36g | Prot: 105.67g | Carbs: 167.84g.
Breakfast: Crepioca, Café com Leite Integral. Lunch: Vida Leve Tiras de Frango com Batata Assada com Alecrim, Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Aurora Linguiça Toscana, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Aurora Linguiça Toscana, Ovo Frito, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Batata Inglesa Cozida. Snacks/Other: Banana Nanica. more...
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1946 kcal
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Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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steady weight
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