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Ab morgen gehe ich wieder 4x\Woche ins gym und esse genug Kalorien um Muskeln aufzubauen. Gesund, Mediteran mit reichlich Gemüse
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85.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 31 January 2023:
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2091 kcal
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Fat: 77.75g | Prot: 171.80g | Carbs: 169.92g.
Breakfast: ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla, Honig, Lidl Mango, Banane, DM Bio Hafer Drink Vanille, Aldi Haferflocken. Lunch: Aldi Vollkorntoast (25g), Hähnchenbrust. Dinner: Hähnchenbrustfilet, Aldi Vollkorntoast (25g), Dextro Energy Traubenzucker, Salami. Snacks/Other: Banane, Lyoner, Milbona Tilsiter . more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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