|
Первая неделя, 30.01 понедельник. Одна тренировка в спортзале. Из добавок Омега-3, 4 шт в день.
|
87.9 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 9.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 January 2023:
|
1793 kcal
|
Fat: 81.16g | Prot: 147.13g | Carbs: 119.94g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Повна Чаша Масло Сливочное, Сквирянка Хлопья Кукурузные . Lunch: Оливковое Масло, Печень Куриная Жареная, Гречка Отварная. Dinner: Сметана 15%, Яготинский Творог 9%, Творожная Запеканка с Изюмом, Myprotein Протеин. Snacks/Other: Буренка Сливки 10% . more...
|
Losing 3.1 kg a Week
|