|
Osasin sit kadottaa edellisen keskustelun ja nyt täällä takasin. Siis epäilen kalorivajetta, eri laskureilla tulee niin eri tuloksia. Pidin 1800 mut nyt muutan sen 1500. Punnitsen kaiken, teen jokaisen ruoan itse, tuttua painonvartijoiden ajoista. Projekti on vuoden pituinen, pudotettavaa riittää ja salitreenit palanneet tekemisiin.
|
113 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 33 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
639 kcal
|
Fat: 25.53g | Prot: 18.35g | Carbs: 81.41g.
Breakfast: Hyvä Apaja Skagenröra, Valio Oltermanni, Rainbow Omenamehu, Oululainen Reilu Vehnälese Paahtoleipä. Lunch: Paahdettu Täysjyvävehnäleipä, Sienikeitto. Snacks/Other: Pirkka Pinaattilettu. more...
|
steady weight
|