|
В этом году поставила себе цель похудеть до 70 кг. Это 26 кг, красивое число, не самая для меня запредельная скорость сброса веса.
Это минус 2,2 кг/мес. — очень гуманно, даже если заранее учитывать возможные плато.
В этом месяце (а начала я практически в конце месяца) — минус 1,1 кг. Неплохо для начала.
View Diet Calendar, 29 January 2023:
|
995 kcal
|
Fat: 41.69g | Prot: 44.56g | Carbs: 114.53g.
Breakfast: Кофе, Батат, Простоквашино Сливки 20%, Оливковое Масло, Сметана 20%, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Яичница, Помидоры Черри. Lunch: Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Помидоры Черри, Грудка Индейки. Snacks/Other: Ашан Яблоко Медовый Хруст, Простоквашино Сливки 20%, Кофе. more...
|
|