|
Прошла третья тренировка. За сегодня 15 тыс шагов, 7 интенсивных минут на дорожке в качестве разминки и работа с тренажёрами в течение часа, а в конце 30 минут на велотренажёре с небольшой нагрузкой. И всё сегодня одна, без тренера.Думаю, надо завести ежедневник и начать там вести дневник тренировок. Только не знаю, как рассчитать, сколько энергии потратила при силовых. Просто писать какой вес и сколько подходов сделала?! Дорожка, вел и эллипс хотя бы примерные затраты и дистанции фиксируют.
Думала будет очень много народу, так как выходной день. Но нет, до часу было давольно таки спокойно. Все спят после рабочей недели?!🤔
Приятная усталость💪🤪
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
1245 kcal
|
Fat: 48.16g | Prot: 59.84g | Carbs: 137.17g.
Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Орео, Суп-Пюре из Тыквы. Dinner: Heinz Кукуруза, Добрый Апельсиновый Сок, Kotanyi Бальзамический Крем-Соус Классический, Авокадо Авокадо, Вкусные Консервы Тунец Рубленный Натуральный, Болгарский Перец. more...
|
|