|
⚜️ Сніданок-обід: 624 ккал Протеїновий млинець на грилі з арахісовою пастою та джемами zero
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
1202 kcal
|
Fat: 46.23g | Prot: 99.90g | Carbs: 99.13g.
Breakfast: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Фрутим Пастила, Bombbar Джем, GymBeam Арахисовая Паста, Сквирянка Крупа Овсяная Плющенная, Яичный Белок, Белоцерковский Творог 0%, Optimum Nutrition Whey Gold Standard. Lunch: Bombbar Джем, Арахис, Маринадо Огурец Маринованный, Куриное Филе Вареное, Фрутим Пастила, Орехи Кешью, Сквирянка Зелена Гречка. more...
|
|
 Comments
Можете написать рецепт этого блина?
Выпекаете просто на гриле?)
28 Jan 23 by member: Anastasiia-Nastia🥑
|
40г вівсянки (змолоти в борошно), 2 білка або 1 яйце, 90г брекетованого творога, 15г протеїну, 50г води - все змішати, залишити на 10-15 хв та готувати на грилі або вафельниці, у мене тефаль 7-10 хв
28 Jan 23 by member: yuliya.korchynska
|
Дякую) а на якому режимі/температурі випікаєте?
Також гриль тефаль, а пластин до вафель ще немає, хочу спробувати на самому грилі))
29 Jan 23 by member: Anastasiia-Nastia🥑
|
Ручний режим - помаранчевий кружечок))
29 Jan 23 by member: yuliya.korchynska
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
yuliya.korchynska's Weight History
|