|
3 месяца на подсчёте калорий, я считаю, шикарный результат 🙃
|
83.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 January 2023:
|
1548 kcal
|
Fat: 74.46g | Prot: 58.45g | Carbs: 167.87g.
Breakfast: Ritter Sport Шоколад Тёмный Миндаль и Апельсин, Помидоры, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Вкусвилл Паштет из Говяжей Печени со Сливками Запеченный, Жареное Яйцо, Сырный Мир Сыр Совье Козий с Трюфелем, Хлебник Хлеб Пульезе. Lunch: Лента Голубцы с Мясом и Рисом, Простоквашино Сметана 15%, ВкусВилл Хлеб Домашний на Закваске, Вкусвилл Пирожное «Маракуйя». Dinner: Милка Паста Ореховая “Milka” с Добавлением Какао, Оливковое Масло, Сахар, Самбери Стейк из Кеты, Grow Food Пюре из Батата, Квашеная Капуста, Красный Лук. Snacks/Other: Naitori Чипсы Нори со Вкусом Васаби, Гранат, Гранат. more...
|
|
2166 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 51 minutes, Bike Machine (Cycling) - 6 minutes, Resting - 14 hours and 36 minutes, Sleeping - 8 hours and 27 minutes. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|